此生流年

  很多人总觉得早晨的时间永远不够，忙忙碌碌的上班去，有时候甚至要挨到中午才能吃上第一口饭，长此以往身体就垮掉了。   早餐是非常重要的，而且最好能吃到足够的易吸收的营养。还有很多人早餐就开始喝冰咖啡，短时间身体感觉不到不舒服，可是这样是很伤胃的，会让你的身体因少了抵抗力而日渐衰弱。早餐最好是吃热食，这样才能保护胃气。   鸡肉蛋白质含量较高，而且容易被人体吸收入利用，有增加体力强壮身体的作用。菠菜和胡萝卜都有通便的作用，还是可以瘦脸的食材，菠菜含有丰富的钾及维他命A和C，能够促进人体新陈代谢，清洁皮肤。抗衰老增强抗病能力。胡萝卜也是非常营养的，能够增加免疫功能。健脾名目。早餐起来的时候。可以拿出昨天晚上的剩饭，然后再切一点鸡肉，菠菜和胡萝卜丁，只需要不到5份钟的时间就能吃上一碗美味的又营养的双色鸡肉粥了。